Ça y est la tournée va démarrer et qui dit tournée, dit trajets, déplacement, endurance, fatigue etc…Donc pour cet été, j’ai décidé de faire un petit défi de 40 jours…fitness. Puisque le corps va être mon meilleur allié pour déchirer cette tournée, il est juste de lui accorder un petit défi gentil mais qui va nous le rendre le plus fiable possible pendant le marathon de Juillet Aout. Ca tombe je viens de me choper un torticolis!

C’est parti pour 40 jours de stretching. Tous les jours que dieu fait, je dois me trouver un petit moment pour un étirement et un échauffement du corps dans sa globalité. Mon approche c’est le stretching postural, une version française du pilate et du yoga. Le stretching postural combine étirement et assouplissement du corps et démarche pro active pour proposer une formule de développement personnel qui va dans le sens de la physiologie(=dans le sens de notre corps) et de la démarche psychique qui nous amène à effectuer ce travail.

Dès que je me sens raide, en manque de tonus, si j’ai mal quelque part, ma première démarche c’est d’effectuer des étirements pour redonner de l’élasticité et de la mobilité et pour mieux observer les zones de douleurs.

Pour ce défi de 40 jours je vais effectuer des series de 15-20 min par jour de haut en bas du corps. Je suis guitariste/chanteur, parfois je joue de la pédale de kick, je vais jouer debout donc j’ai besoin d’avoir de la souplesse dans les jambes, les chevilles, dans les hanches, dans les bras, les épaules et la nuque. Je prends mon manuel de stretching postural (le lien en bas) et j’étire, je souffle, je souffre aussi parfois mais surtout je me donne tous les moyens de rester tonique et focus pour prendre un max de plaisir pendant la tournée. J’y ajoute quelques minutes de méditation pour garder ce calme intérieur et prendre le temps de visualiser que je vais faire chaque jour. Comme dirait l’autre pour chacun, c’est selon…

Début du challenge 26 juin, fin le 5 aout. Rendez vous à mi parcours.

D’ici là portez vous bien.

Monsieurdewitt 

-Pour en savoir plus sur le stretching postural
https://www.stretching-postural.com/

-Le guide du stretching postural
https://www.stretching-postural.com/produit/guide-de-leleve/